东谈主的生约三分之的工夫在就寝中渡过大同管道保温，就寝质地径直影响东谈主的精神现象、责任率与身心健康。就寝欠安不仅会致急躁、窘况，长此以来回会加多患心脑管等的健康风险。 不同东谈主群适哪些睡姿 邮箱：215114768@qq.com 睡姿常见的主要有横卧位、右侧卧位、左侧卧位和俯卧位四种，不同睡姿对不同东谈主群的适配有互异，要笔据自己情况采选： 肤浅东谈主群：横卧位适大大批东谈主，能让全身肌肉当然消弱，有助于栽种就寝质地。 胃食管反流东谈主群：可将上半身垫约10厘米。 鼾、舌根后坠或有呼吸暂停